Proč televizní moderátorka Elena Malysheva nespí na polštáři a přeje vám to samé: všechno o ideální polštáři

„Ach ty, můj miláčku, bílý polštář! ...“ Tyto řádky si mnozí z dětství pamatují. Kolik tajemství naši polštáři vědí. Ale neznáme je všechny!

Ukazuje se, že nejsou vždy tak roztomilí. Naopak mohou způsobit problémy se zády, bolest v bederní a krční páteři.

Vzhledem k nesprávně vybraným polštářům během spánku se naše tělo neuspokojí a neodpočívá správně. Je třeba si uvědomit, že člověk tráví ve snu až 1/3 svého života, aby pochopil důležitost výběru správného produktu pro spánek.

Není divu, že vědci v oblasti medicíny jsou tímto problémem vážně znepokojeni. Budeme mluvit o jejich názorech na tak časté věci, jako je polštář.

Proč musíte opustit "babičky" polštáře

Vysoký čtyřúhelníkový polštář je již dlouho oblíbený nejen u nás nebo v Evropě, ale také téměř po celém světě. S námi, plněné peřím nebo peřím, byli kdysi pýchou našich babiček. A čím vyšší byl polštář, tím více byl oceněn.

Nyní je však známo, že takové výrobky mohou z lékařského hlediska poškodit zdraví a pohodu. Zjistěte, o co jde.

Vysoký polštář - cesta k osteochondróze a hypertenzi

Poté, co člověk leží na zádech v posteli s vysokým polštářem, je jeho hlava velmi vysoká.

Pozor! Podobná pozice, jak říkají lékaři, je vhodná pro lhaní sledování televize, ale pro spánek je naprosto nepřijatelná.

V této poloze dochází k ostrému ohybu krční páteře! V důsledku toho obratlová tepna v místě jejího vstupu do lebky je částečně zúžena. Také trpí krční páteře.

V mládí si lidé stále nevšimnou všech negativních důsledků používání „babičkových“ polštářů. Ale s věkem láska k nim se nevyhnutelně cítí ve formě osteochondrózy a hypertenze. A v některých případech dokonce vede k mrtvici.

Pokud jste stále zvyklí na standardní polštáře „babičky“, měli byste je používat správně.

Důležité! Pokud při sledování televize položíte polštář „stojan“, pak si lehnete ke spánku, ujistěte se, že jste jej položili na rovinu. Současně by měl být jeho střed pod krkem a spodní okraje by měly mírně klesat pod ramena.

Vysoký polštář a hygiena - neslučitelné

Připomeňme si výplň polštářů babičky. Dolů a peří jsou potenciální stanoviště škodlivých mikroorganismů a roztočů. Praní takových polštářů často selže. A někteří zřídka je nevymažou. Babičky v létě neustále sušily výrobky, vystavené nejhoršímu slunci za účelem „pražení“. Je vzácné, že to moderní ženy v domácnosti dělají, a ne každý používá chemické čištění.

Nenechávejte ve své ložnici ohnisko bakterií. Z polštářů „babičky“ se musíte zbavit!

Na co spát? O tom si promluvíme později.

Jaký by měl být správný polštář

Jak jsme již pochopili, člověk potřebuje polštář, který splňuje dva požadavky.

Poskytuje polohu těla, ve které krční tepna není sevřena.
Má ekologickou bezpečnost a snadnou údržbu.

Doktoři to vysvětlují je nutné zvolit polštář, který by měl držet nejen hlavu, ale i krk. Potom krční páteř zůstává rovná, bez nadměrných množství, krev volně proudí do mozku. A svaly a klouby krku se opravdu uvolňují a odpočívají.

K tomu dochází při použití speciálně konstruovaných ortopedických modelů.

Pozor! Ortopedické polštáře samotné neošetřují osteochondrózu nebo hypertenzi. Odstraňují pouze příčiny vedoucí k těmto nemocem.

Proto by neměli být považováni za terapeuty, ale za profylaktické. V případě již získané nemoci by se na ně neměli spoléhat, ale měli by se poradit s lékařem.

Ortopedické polštáře a jejich odrůdy

Dnes na trhu najdete různé typy ortopedických polštářů: různé tvary, různé

výrobci, s různými plnivy. To potenciálnímu kupujícímu často představuje obtížnou otázku, která možnost by měla být upřednostňována? Při výběru dokonalého produktu pro zdravý spánek zjistíme, co hledat.

Form

Začněme tvarem, který je ve tvaru čtverce obdélník, ovál nebo dokonce složité geometrické. Následující formy jsou dnes nejběžnější.

Obdélníková klasika.
S ramenním vybráním. Je vhodné pro lidi, kteří jsou zvyklí spát více na své straně.
Zamávalsestávající ze dvou válců a opakujícího se anatomického ohybu hlavy a krku.
Roller.

Paměťový efekt

V poslední době se objevily ortopedické polštáře s paměťovým efektem. Mohou mít různé tvary, ale jsou sjednoceny schopnost opakovat obrysy těla každého jednotlivého člověka, jako by se mu přizpůsobila.

Výplň

Neméně důležité je vnitřní plnivo. Jsou prováděny ortopedické polštáře s „paměťovým efektem“ jsou vyrobeny z polyuretanu a jsou střední nebo vysoké tuhosti. To vám umožní zapamatovat si a opakovat anatomii spící osoby.

Pro pravoúhlé klasiky se nejčastěji používají latex. Ona je elastický, nezklame a při stlačení se nezmačkává.

Ekonomické výrobky jsou naplněny kuličkami z polyestera. V důsledku toho polštáře jsou lehké, měkké, ale bohužel krátkodobé.

Důležité! Všechna moderní výplně ortopedických přípravků jim umožňují zůstat po dlouhou dobu v čistotě a neztrácet svěžest.

Velikost

Velikost nemá žádný malý význam, protože anatomické složení dospělého muže a nezletilého dítě je úplně jiné.

Pro velké muže jsou ideální velikosti polštářů 70 x 50 cm.
Ženy - asi 60 až 40 cm.
Děti od 8 do 12 let - 50 x 40 cm.
Pro předškoláky - 20 x 30 cm.

Proč si Elena Malysheva zvolila místo polštáře váleček

Doktorka lékařských věd, profesorka Elena Malysheva, ví téměř všechno o správných polštářích! A protože je hostitelem populární televizní show „Žít zdravě“, velkoryse sdílí své znalosti.

Jak ukazují experimentální studie provedené v programu „Žij zdravě“, jsou to polštáře, které jsou nejlepší na spaní.

Výhody ortopedických válečků

Na ně můžete pohodlně spát jak na zádech, tak i na boku.
V obou pozicích krk zůstává rovný, narovná se také obratlová tepna.
To je umožňuje zachránit osobě ve snu plnou krevní zásobu mozku. Což je zvláště důležité pro lidi ve věku i pro lidi trpící poklesem tlaku.