Jaká by měla být teplota v ložnici

Jedním z nejdůležitějších hygienických ukazatelů a požadavků je dodržování teplotního režimu v různých obytných prostorech. V soukromých domech se teplota reguluje nezávisle a ve veřejných institucích je režim regulován v souladu s regulačními dokumenty. Tento postoj není náhodný, protože faktory prostředí neustále ovlivňují člověka, a tím ovlivňují jeho zdraví a pohodu. Jak zlepšit kvalitu života a vytvořit optimální teplotní podmínky pro pohodlný pobyt v domě?

Některé ukazatele, které ovlivňují zdraví a pohodu člověka, závisí na teplotě:

1. Normální přenos tepla mezi lidmi a prostředím.
2. Fyzický a psychoemocionální stav.
3. Počet a rychlost reprodukce mikroorganismů.
4. Míra výskytu u různých ukazatelů teploty.

Ložnice je místo odpočinku. Je to tady, že člověk získá zpět svou sílu po rušném dni. Účinnost tohoto procesu do značné míry závisí na dodržování teplotního režimu v této místnosti. Mnoho institucí provádí sledování a plánování teploty. Můžete ji používat doma.

Hodně samozřejmě záleží na individuálních charakteristikách člověka. Někdo vždycky byl v teple a vytvářel kolem sebe mini skleníky, zatímco jiní naopak teplo nemohli tolerovat, ale chlad je pro ně jako rodný prvek.

Hlavní věc je udržovat rovnováhu. Nejlepší je, aby teplota v místnosti nepřekročila průměrné hodnoty 19-21 ° C. Kromě toho je nutné místnost pravidelně ventilovat. Je lepší to udělat ráno. Je optimální zajistit větrání místnosti, tj. Otevřít všechna okna a dveře dokořán, aby se osvěžil a vyčistil vzduch po dlouhé noci. Ve večerních hodinách stačí otevřít okno a vyrovnat teplotu pozadí před spaním.

V chladném období, během nočního odpočinku, byste se měli v případě potřeby dodatečně izolovat teplým oblečením a povlečením, v létě naopak můžete spát bez přikrývky. Tím je dosaženo lepšího přenosu tepla s vnějším prostředím.

DŮLEŽITÉ! Zavěste teploměr v místnosti a neustále sledujte jeho hodnoty.

Teplota v dětském pokoji

S dítětem by mělo být zacházeno se zvláštní pozorností a péčí. Jeho tělo aktivně roste, vyvíjí se, což znamená, že všechny životní procesy v něm jsou mnohem aktivnější než u dospělých. Jeho imunitní systém se teprve začíná „seznamovat“ se škodlivými faktory prostředí, pamatuje si je, aby na ně v budoucnu odpovídal.

Teplota v jeho ložnici by proto měla být o něco vyšší. Ale v tomto případě musíte toto opatření dodržet. Větrání, chůze na čerstvém vzduchu, opalování a ošetření vodou temperují tělo a zvyšují jeho odolnost vůči nemocem.

POZOR! Mateřská školka by měla být také odvzdušňována a měla by být sledována teplota 20-22 ° C.

Vědci znají mnoho faktorů, které zajišťují normální fungování lidského těla. Mezi nimi je tepelný indikátor.

A tady je proč:

1. Větrání místnosti mechanicky odstraňuje většinu mikrobů a nízká teplota zpomaluje jejich reprodukci. To pomáhá snížit výskyt.
2. Čerstvý vzduch příznivě ovlivňuje pokožku, nehty, vlasy.
3. Kardiovaskulární systém také zažívá blahodárný účinek studeného vzduchu.
4. Endokrinní systém za normálních podmínek (nejlépe mírného chladu) lépe produkuje hormon melatonin, který je regulátorem dne i noci.
5. Lehké chladné lákavé tělo.

To je důvod, proč při dodržení teplotního režimu můžete během nočního odpočinku plně obnovit svou sílu.